De acordo com especialistas, POMPOAR é uma palavra nativa do sul da Índia, na língua local é
escrito 'pam-pohur'. A palavra refere-se ao controle da mente sobre os músculos
ao redor da vagina nas mulheres.
Os exercícios para fortalecer esses músculos, e assim também
aumentar o prazer mútuo durante a
relação sexual é praticado por cerca de 3.000 anos atrás. Nascido na Índia,
eles foram aperfeiçoados no Japão e na Tailândia.
Sente-se em uma cadeira com as mãos sobre suas pernas.
Mantenha seus pés paralelos e separados por cerca de 20 centímetros um do
outro. Contraia os músculos vaginais como se apertasse algo dentro dela. Conte
até três e relaxe. Cada dia, gradualmente, aumente o tempo de contração para
alcançar a contagem de dez.
Mantendo a mesma posição, sentado da mesma forma, relaxe e
aperte os músculos da vagina rapidamente. Para manter o ritmo imagine que
acompanha uma respiração rápida.
No Ocidente, o pompoarismo nas mulheres foi conhecido pelo Dr. Arnold Kegel que popularizou os
exercícios de contração da base pélvica para melhorar as alterações nesta área
muscular como a incontinência urinária e fecal e o pro lapso genital além de
trazer benefícios para a sexualidade
feminina.
No entanto, o
pompoarismo não se aplica apenas às mulheres, mas também aos homens.
Fazer estes exercícios pode ajudar para aumentar o prazer e
a durante a relação sexual tanto no homem como nas mulheres.
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