Sabia como equilibrar sua dieta no verão

No verão, os nossos corpos devem se ajustar às altas temperaturas e a uma mudança de atividade ou ritmo. Com a ajuda de alguns nutricionistas foi possível coletar informação de alimentos que por suas qualidades nutricionais, são os aliados perfeitos para que o calor não seja mais um problema nem nosso inimigo, porém um aliado.

O tomate é um dos reis do verão. O licopeno lhe confere  sua cor vermelha e seu alto poder antioxidante, que protege contra muitas doenças, incluindo câncer e doenças cardiovasculares. Alguns especialistas explicam que a quantidade de licopeno em tomates depende da variedade, sendo maior no tipo pêra  sendo mais elevado em aqueles que estão mais maduros.

Dicas para cuidar da sua pele no verão!

Durante a temporada de férias de verão e a primeira coisa que pensamos praia. É nessa época do ano em que estamos mais expostos a todos os tipos de agentes nocivos, como calor, água salgada, cloro e umidade, agentes esses que podem prejudicar e danificar a nossa pele.

A primeira coisa a considerar para o cuidado da pele é não se esquecer de manter uma dieta equilibrada, exercício todos os dias e principalmente é fundamental dormir bem. Começando com isso, você pode aproveitar o verão sem preocupações.

Junto com estas recomendações  também é importante manter-se, bem, hidratado. Seu corpo tende a perder uma grande quantidade de líquidos no verão, por isso é importante para substituir periodicamente o H2O. Beba muita água e líquidos, para que sua pele permanece lisa e hidratada.