Saúde não é apenas sinônimo de
ausência de doença. Ser saudável envolve estado permanente de bem-estar físico
e emocional, psicológico e espiritual que todos nós devemos adquirir para
melhorar a nossa qualidade de vida. Cuidar da nossa saúde é o melhor remédio de
todos!
Aqui veremos algumas dicas básicas e
essenciais para que você possa cuidar de sua saúde. Tente torná-las parte da
sua vida diária!
Comer frutas
e legumes
Nem todo mundo está acostumado a
comer frutas e vegetais em suas vidas diárias. Isso é um grande erro! Estes são
os alimentos mais saudáveis porque fornecem muitos nutrientes, vitaminas e
minerais que o corpo precisa para ser saudável. Tente comer cinco porções de
frutas e verduras diariamente.
Reduzir Junk
Food
Temos de reduzir a “junk food” em
nossa dieta. O que é a Junk food? Falamos sobre batatas fritas, salsichas,
açucarados, salgadinhos. Estes alimentos nos fornecem gorduras que não são saudáveis
para o nosso corpo.
Eliminar os
vícios
Se você se propõe a levar uma vida
saudável e viver mais, você deve parar de fumar e parar de beber álcool e/ou
drogas. Estas substâncias são extremamente prejudiciais à saúde e causam todos
os tipos de doenças graves, como câncer e problemas cardiovasculares.
Beber água e
dormir o suficiente
Água hidrata e purifica o nosso
corpo por dentro e por fora, elimina toxinas, melhora o funcionamento dos
órgãos e ajuda a perder peso. Outra coisa é dormir bem, para ser saudável e
realizar todas as atividades que nos propomos é recomendado dormir de 7 á 8
horas por dia.
Cuidar da
saúde espiritual
Você já parou para pensar, se existe
alguma coisa mais do que as coisas físicas? Se você desejar viver mais e
melhor, não duvide em procurar ter uma vida espiritual mais ativa.
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